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小珠
嘉義
ID 95073
714 位追隨者
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小珠
全馬
|
03:52:14
|
05:30/km
|
第158馬
第八屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
03:52:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'24")
00:25'24"
00:53'50"
10 km
(00:53'50")
00:28'26" (+03'02")
15 km
(01:20'04")
00:26'14" (+00'50")
00:53'55" (+00'05")
20 km
(01:47'45")
00:27'41" (+02'17")
25 km
(02:16'25")
00:28'40" (+03'16")
00:56'38" (+02'48")
30 km
(02:44'23")
00:27'58" (+02'34")
35 km
(03:13'08")
00:28'45" (+03'21")
00:57'48" (+03'58")
40 km
(03:42'11")
00:29'03" (+03'39")
Finish
(03:52:14)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
597 m
-
地點:
東山國小
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1390 Cal
-
平均步頻:
200
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'13")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'57")
04'52"
1000 / 2000
3
05'13"
(15'11")
05'13" (+00'21")
1000 / 3000
4
05'10"
(20'21")
05'10" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'02"
(25'24")
05'02" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(31'23")
05'58" (+01'06")
1000 / 6000
7
05'41"
(37'04")
05'41" (+00'49")
1000 / 7000
8
05'22"
(42'27")
05'22" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'04"
(48'31")
06'04" (+01'12")
1000 / 9000
10
05'18"
(53'50")
05'18" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'35"
(59'26")
05'35" (+00'43")
1000 / 11000
12
05'00"
(01:04'26")
05'00" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'03"
(01:09'29")
05'03" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:15'01")
05'31" (+00'39")
1000 / 14000
15
05'02"
(01:20'03")
05'02" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'38"
(01:25'42")
05'38" (+00'46")
1000 / 16000
17
06'15"
(01:31'57")
06'15" (+01'23")
1000 / 17000
18
05'39"
(01:37'37")
05'39" (+00'47")
1000 / 18000
19
05'06"
(01:42'44")
05'06" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'01"
(01:47'45")
05'01" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:53'26")
05'41" (+00'49")
1000 / 21000
22
05'49"
(01:59'15")
05'49" (+00'57")
1000 / 22000
23
05'39"
(02:04'55")
05'39" (+00'47")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:10'33")
05'38" (+00'46")
1000 / 24000
25
05'51"
(02:16'25")
05'51" (+00'59")
1000 / 25000
26
05'19"
(02:21'44")
05'19" (+00'27")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:27'41")
05'57" (+01'05")
1000 / 27000
28
05'40"
(02:33'21")
05'40" (+00'48")
1000 / 28000
29
05'38"
(02:39'00")
05'38" (+00'46")
1000 / 29000
30
05'23"
(02:44'23")
05'23" (+00'31")
1000 / 30000
31
05'17"
(02:49'40")
05'17" (+00'25")
1000 / 31000
32
05'56"
(02:55'37")
05'56" (+01'04")
1000 / 32000
33
05'37"
(03:01'15")
05'37" (+00'45")
1000 / 33000
34
06'04"
(03:07'19")
06'04" (+01'12")
1000 / 34000
35
05'48"
(03:13'07")
05'48" (+00'56")
1000 / 35000
36
05'36"
(03:18'43")
05'36" (+00'44")
1000 / 36000
37
06'15"
(03:24'59")
06'15" (+01'23")
1000 / 37000
38
05'48"
(03:30'47")
05'48" (+00'56")
1000 / 38000
39
05'44"
(03:36'32")
05'44" (+00'52")
1000 / 39000
40
05'38"
(03:42'10")
05'38" (+00'46")
1000 / 40000
41
05'33"
(03:47'44")
05'33" (+00'41")
1000 / 41000
42
04'29"
(03:52'14")
05'22" (+00'30")
837 / 41837
南故宮馬落馬後,今天還是有點害怕跑不完,不過今天的賽道跑出去就一定得滾回來,終於保四成功了
賽後評分:
補給、賽道都不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
379.68 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Wanqing Huang
,
楊朝發
和其他
80
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
建勛(麥中干話團)
恭喜完賽
2020-10-25 10:02 ·
KenWu
跟不上了
2020-10-25 10:02 ·
1
個人推
我不找跑友
2020-10-25 10:16 ·
1
個人推
志恆
獎金多才會認真跑。
2020-10-25 10:24 ·
陳果狗
恭喜完賽🎉
2020-10-25 10:24 ·
阿益
恭喜完賽
2020-10-25 10:26 ·
李百信
恭喜高速完賽讚喔~
2020-10-25 10:29 ·
雲遠德
這麼保守?還是要恭喜破4完賽!
2020-10-25 10:32 ·
曾4+
恭喜完賽👍👍
2020-10-25 10:50 ·
holst
補給不錯?都沒認真跑,光顧著吃。
我們老爺的咧,還沒看到捏,兩勝?
2020-10-25 10:50 ·
1
個人推
Coffee
恭喜恭喜高速完賽👍🎊🎉👍啦⋯⋯
2020-10-25 12:03 ·
言俊thirdboy
恭喜
2020-10-25 12:06 ·
WALDI
恭喜高速漂亮完賽!
2020-10-25 12:29 ·
李清輝
恭喜漂亮完賽
2020-10-25 12:45 ·
蕭家福
恭喜高速完賽。
2020-10-25 13:38 ·
籃振平
恭喜漂亮(保四成功)完賽!
2020-10-25 14:17 ·
蔡峻宇🌱
恭喜順利完賽🎉👍
今天跑的比較保守呢😊
2020-10-25 14:24 ·
林全宏
午安,週日運動愉快,謝謝讚美鼓勵,恭喜高速完賽上凸台,最近賽事太多,可能年底才能徹底治療了
2020-10-25 14:28 ·
陳明裕(吉安路跑協會)
恭喜高速順利完賽……
2020-10-25 15:36 ·
王俊欽
恭喜順利完賽
2020-10-25 18:58 ·
阿德
恭喜完賽!
2020-10-26 00:13 ·
Paking Kuo
恭喜小珠,希望明年有機會一起上場.....
一起努力、加油!
2020-10-26 08:41 ·
黃可晨
恭喜小珠高速完賽。
我去年年初有受傷休跑很久,
最近有慢慢恢復跑力,
謝謝你的鼓勵
2020-10-26 14:01 ·
宥羱🏃
恭喜總2高速完賽。
2020-10-27 23:27 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
04'53"
00:09'58"
3
05'13"
00:15'11"
4
05'10"
00:20'21"
5
05'03"
00:25'24"
6
05'59"
00:31'23"
7
05'41"
00:37'04"
8
05'23"
00:42'27"
9
06'05"
00:48'32"
10
05'18"
00:53'50"
11
05'36"
00:59'26"
12
05'00"
01:04'26"
13
05'04"
01:09'30"
14
05'31"
01:15'01"
15
05'03"
01:20'04"
16
05'39"
01:25'43"
17
06'15"
01:31'58"
18
05'39"
01:37'37"
19
05'07"
01:42'44"
20
05'01"
01:47'45"
21
05'41"
01:53'26"
22
05'50"
01:59'16"
23
05'39"
02:04'55"
24
05'38"
02:10'33"
25
05'52"
02:16'25"
26
05'19"
02:21'44"
27
05'57"
02:27'41"
28
05'40"
02:33'21"
29
05'39"
02:39'00"
30
05'23"
02:44'23"
31
05'18"
02:49'41"
32
05'57"
02:55'38"
33
05'38"
03:01'16"
34
06'04"
03:07'20"
35
05'48"
03:13'08"
36
05'36"
03:18'44"
37
06'16"
03:25'00"
38
05'48"
03:30'48"
39
05'44"
03:36'32"
40
05'39"
03:42'11"
41
05'33"
03:47'44"
41.8
05'22"
03:52'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
43.4 km
|
05:06:54
|
07:04/km
Annie Teng
上傳了新日誌
11.7 km
|
03:22:41
|
17:16/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
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