熱帶魚 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
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31.0 km | 02:53:09 | 05:34/km

日期: 2014-11-22 07:03 - 卡路里: 1926 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 05'19" / 05'21" / 06'22" / 04'58" / 05'29" / 05'31" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 05'44" / 05'56" / 05'20" / 05'11" / 05'33" / 04'49" / 06'48" / 05'10" / 07'29" / 05'10" / 06'40" / 06'14" / 06'16" / 04'50" / 05'00" / 05'15" / 06'15" / 05'30" / 05'10" / 05'40" / 238'20" /

高雄馬拉松路線，只是一直跑錯路，把25K跑成31K

11月累積里程 : 221.67 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 786.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Eric Chen, vic huang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'19"	00:11'43"
3	05'21"	00:17'04"
4	06'22"	00:23'26"
5	04'58"	00:28'24"
6	05'29"	00:33'53"
7	05'31"	00:39'24"
8	04'59"	00:44'23"
9	05'00"	00:49'23"
10	05'00"	00:54'23"
11	05'44"	01:00'07"
12	05'56"	01:06'03"
13	05'20"	01:11'23"
14	05'11"	01:16'34"
15	05'33"	01:22'07"
16	04'49"	01:26'56"
17	06'48"	01:33'44"
18	05'10"	01:38'54"
19	07'29"	01:46'23"
20	05'10"	01:51'33"
21	06'40"	01:58'13"
22	06'14"	02:04'27"
23	06'16"	02:10'43"
24	04'50"	02:15'33"
25	05'00"	02:20'33"
26	05'15"	02:25'48"
27	06'15"	02:32'03"
28	05'30"	02:37'33"
29	05'10"	02:42'43"
30	05'40"	02:48'23"
31.0	04'54"	02:53'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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