笨笨 2014/11/23 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

24.0 km | 02:41:32 | 06:43/km | 第27半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:41:32
總名次	537 / 1977
分組名次	170 / 553
平均速度	06:43/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+01'22")

01:01'32"

10 km

(01:01'32")

00:30'05"

15 km

(01:34'02")

00:32'30" (+02'25")

01:07'36" (+06'04")

20 km

(02:09'08")

00:35'06" (+05'01")

Finish

(02:41:32)

日期: 2014-11-23 07:02 - 總爬升: 176 m - 地點: 屏東 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'42" (+01'00")

1004 / 1004

05'57"

(12'41")

05'55" (+00'13")

1003 / 2007

06'14"

(18'55")

06'12" (+00'30")

1003 / 3011

06'08"

(25'03")

06'08" (+00'26")

997 / 4008

06'24"

(31'27")

06'22" (+00'40")

1004 / 5013

展開計圈分析

彰化

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笨笨

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這算賽後恢復跑嗎囧
今天跑的好累啊！
這場補給豐富
該有的基本補給都有
還有甘蔗汁.檸檬冬瓜茶.仙草.餅乾.壽司.芋頭.圓仔湯.…等等很多種食品，每站都停下來吃，這樣應該能補到昨天耗失的體力
贈品不錯是水壺腰包，報名還有贈送衣保袋，獎牌也超棒好看

賽前宣言: 24.0 km

11月累積里程 : 121.37 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 897.9 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

何俊慶, Maius 瑪雅和其他 21 人說推

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Fan 終於願意換自己的大頭照囉?^^但可以轉過來嗎(拍肩)

2014-11-27 08:37 ·

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笨笨可以啊
但我唯一正面照是穿超人服耶

2014-11-27 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'57"	00:12'41"
3	06'14"	00:18'55"
4	06'08"	00:25'03"
5	06'24"	00:31'27"
6	05'57"	00:37'24"
7	06'09"	00:43'33"
8	06'00"	00:49'33"
9	06'19"	00:55'52"
10	05'40"	01:01'32"
11	07'22"	01:08'54"
12	06'10"	01:15'04"
13	06'55"	01:21'59"
14	06'05"	01:28'04"
15	05'58"	01:34'02"
16	07'13"	01:41'15"
17	06'38"	01:47'53"
18	06'20"	01:54'13"
19	07'25"	02:01'38"
20	07'30"	02:09'08"
21	06'57"	02:16'05"
22	06'13"	02:22'18"
23	06'32"	02:28'50"
24	06'05"	02:34'55"
25	05'46"	02:40'41"
25.0	11'00"	02:40'52"