evanhung 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.0 km | 00:40:51 | 05:50/km

日期: 2020-10-19 18:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 06'09" / 06'06" / 05'49" / 05'35" / 05'23" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.55 km

母子鱷魚 Y拖1代(藍) 累積 : 1121.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許志裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	05'49"	00:24'21"
5	05'35"	00:29'56"
6	05'23"	00:35'19"
7.0	05'35"	00:40'51"

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