Jonny 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jonny 新北市
ID 145046

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5.4 km | 00:32:27 | 05:59/km

日期: 2020-10-26 18:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 06'26" / 06'04" / 05'49" / 05'47" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.56 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 388.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'26"	00:12'31"
3	06'04"	00:18'35"
4	05'49"	00:24'24"
5	05'47"	00:30'11"
5.4	05'31"	00:32'27"

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