8.1 km | 01:11:17 | 08:48/km日期: 2020-10-18 05:30 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'34" / 06'28" / 06'55" / 08'32" / 11'42" / 11'03" / 08'03" / 09'51" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'31" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'42" (+05'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'03" (+04'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'03" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'51" (+03'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'32" (+05'04") | 99 / 8099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.99 km 跟上來 鱷魚🐊ㄚ拖 累積 :
746.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'28" | 00:14'02" |
3 | 06'55" | 00:20'57" |
4 | 08'32" | 00:29'29" |
5 | 11'42" | 00:41'11" |
6 | 11'03" | 00:52'14" |
7 | 08'03" | 01:00'17" |
8 | 09'51" | 01:10'08" |
8.1 | 11'33" | 01:11'17" |