9.6 km | 00:49:47 | 05:09/km日期: 2013-03-22 17:34 - 地點: 永康 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 04'13" / 05'11" / 05'09" / 05'16" / 05'50" / 05'23" / 05'16" / 05'22" / 05'10" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 3015 / 3015 |
| 2 | | 05'29" (+00'39") | 3009 / 6025 |
| 3 | | 05'16" (+00'26") | 2999 / 9024 |
本來想休息的,不過回家早了,反正没事就多少跑一點,不過有點累呢.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 235.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 05'11" | 00:09'24" |
| 3 | 05'09" | 00:14'33" |
| 4 | 05'16" | 00:19'49" |
| 5 | 05'50" | 00:25'39" |
| 6 | 05'23" | 00:31'02" |
| 7 | 05'16" | 00:36'18" |
| 8 | 05'22" | 00:41'40" |
| 9 | 05'10" | 00:46'50" |
| 9.6 | 04'34" | 00:49'47" |
留言 
