伸港兄弟 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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10.0 km | 01:07:58 | 06:47/km

2020 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:07:58
總名次	1029 / 5292
分組名次	141 / 612
平均速度	06:47/km

日期: 2020-10-18 06:01 - 地點: 台南市 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 631 Cal

彰化

伸港兄弟

·

迷客夏的鮮乳還是很棒!

賽前宣言: 三月延到現在，慢跑完賽就好。

賽後評分: 台南不重視古都馬，連全馬都沒了，不曉得是誰的主意?賽事品質中規中矩，了無新意，但至少流程還算順利。每年都在停紅燈，都在和市民大聲溝通，城市行銷的好機會，卻搞到像在應付，頗可惜。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.11 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 585.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

HaoRong Chen(榮哥）, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'52"	00:14'02"
3	07'05"	00:21'07"
4	06'47"	00:27'54"
5	06'46"	00:34'40"
6	07'10"	00:41'50"
7	06'50"	00:48'40"
8	07'38"	00:56'18"
9	06'32"	01:02'50"
9.7	07'07"	01:08'05"

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成績 : 02:30:48