10.0 km | 00:44:00 | 04:23/km日期: 2020-10-15 05:05 - 地點: 桃園機場捷運A21環北站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 04'32" / 03'55" / 04'12" / 04'19" / 04'27" / 04'33" / 04'28" / 04'34" / 04'37" / 04'17" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'12" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'27" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'17" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'08" (+00'16") | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
353.98 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
581.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 03'55" | 00:08'27" |
3 | 04'12" | 00:12'39" |
4 | 04'19" | 00:16'58" |
5 | 04'27" | 00:21'25" |
6 | 04'33" | 00:25'58" |
7 | 04'28" | 00:30'26" |
8 | 04'34" | 00:35'00" |
9 | 04'37" | 00:39'37" |
10 | 04'17" | 00:43'54" |
10.0 | 04'13" | 00:44'02" |