Runner 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 01:25:09 | 07:01/km

日期: 2014-11-22 08:15 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'55" / 07'32" / 06'42" / 06'50" / 06'36" / 06'38" / 07'54" / 06'22" / 06'46" / 06'55" / 08'25" / 06'40" / 06'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.89 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

翁信義, 如意和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'32"	00:14'27"
3	06'42"	00:21'09"
4	06'50"	00:27'59"
5	06'36"	00:34'35"
6	06'38"	00:41'13"
7	07'54"	00:49'07"
8	06'22"	00:55'29"
9	06'46"	01:02'15"
10	06'55"	01:09'10"
11	08'25"	01:17'35"
12	06'40"	01:24'15"
12.1	07'04"	01:25'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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