7.8 km | 00:41:57 | 05:23/km日期: 2014-11-19 20:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 05'23" / 05'25" / 05'23" / 05'20" / 05'22" / 05'27" / 05'23" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'01") | 401 / 401 |
2 | | 05'27" (+00'13") | 392 / 793 |
3 | | 05'22" (+00'08") | 394 / 1188 |
4 | | 05'29" (+00'15") | 379 / 1567 |
5 | | 05'29" (+00'15") | 375 / 1943 |
6 | | 05'22" (+00'08") | 384 / 2327 |
7 | | 05'20" (+00'06") | 387 / 2714 |
8 | | 05'19" (+00'05") | 390 / 3104 |
9 | | 05'15" (+00'01") | 389 / 3494 |
10 | | 05'24" (+00'10") | 386 / 3880 |
11 | | 05'35" (+00'21") | 380 / 4261 |
12 | | 05'14" | 397 / 4658 |
13 | | 05'16" (+00'02") | 395 / 5053 |
14 | | 05'24" (+00'10") | 388 / 5442 |
15 | | 05'22" (+00'08") | 391 / 5833 |
16 | | 05'44" (+00'30") | 375 / 6209 |
17 | | 05'18" (+00'04") | 390 / 6599 |
18 | | 05'18" (+00'04") | 397 / 6997 |
19 | | 05'27" (+00'13") | 389 / 7386 |
20 | | 05'16" (+00'02") | 402 / 7789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
384.18 km ASICS tarther 累積 :
752.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'25" | 00:10'48" |
3 | 05'23" | 00:16'11" |
4 | 05'20" | 00:21'31" |
5 | 05'22" | 00:26'53" |
6 | 05'27" | 00:32'20" |
7 | 05'23" | 00:37'43" |
7.8 | 05'23" | 00:41'58" |