10.1 km | 01:06:07 | 06:32/km日期: 2020-10-14 05:59 - 總爬升: 184 m - 地點: 操場-街道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 12026 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm
Pace: 06'12" / 05'37" / 06'22" / 07'48" / 06'14" / 06'13" / 06'17" / 06'24" / 06'21" / 06'21" / 20'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'39") | 1001 / 1001 | 181 / 86 |
2 | | 05'41" | 1002 / 2003 | 183 / 95 |
3 | | 06'46" (+01'05") | 1001 / 3004 | 190 / 77 |
4 | | 07'39" (+01'58") | 1002 / 4006 | 199 / 65 |
5 | | 06'20" (+00'39") | 1000 / 5007 | 179 / 87 |
6 | | 06'18" (+00'37") | 1002 / 6009 | 177 / 89 |
7 | | 06'39" (+00'58") | 1001 / 7011 | 176 / 85 |
8 | | 06'25" (+00'44") | 1001 / 8012 | 175 / 88 |
9 | | 06'33" (+00'52") | 1000 / 9013 | 176 / 86 |
10 | | 06'44" (+01'03") | 1000 / 10013 | 175 / 84 |
11 | | 05'43" (+00'02") | 93 / 10106 | 176 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 423.59 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'37" | 00:11'49" |
3 | 06'22" | 00:18'11" |
4 | 07'48" | 00:25'59" |
5 | 06'14" | 00:32'13" |
6 | 06'13" | 00:38'26" |
7 | 06'17" | 00:44'43" |
8 | 06'24" | 00:51'07" |
9 | 06'21" | 00:57'28" |
10 | 06'21" | 01:03'49" |
10.1 | 21'28" | 01:06'07" |