劉嘉樺 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
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4.5 km | 00:19:40 | 04:22/km

日期: 2014-11-19 18:38 - 地點: 頭份山下里 - 天氣: 陰陰暗暗的 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'18" / 04'11" / 04'31" / 04'31" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'17" (+00'06")

989 / 989

2

04'14"

(08'29")

04'11"

1010 / 2000

3

04'26"

(12'55")

04'26" (+00'15")

998 / 2998

4

04'32"

(17'27")

04'32" (+00'21")

997 / 3995

5

02'13"

(19'40")

04'28" (+00'17")

496 / 4492

大腦跟嘴巴都說要，身體倒是挺老實的跑不動，有夠喘…

11月累積里程 : 207.83 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 陳名河和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉嘉樺大發哥~偶而拉一下速度!!逼逼~逼逼逼~
浚瑋哥~路上車多.還是六分速比較安全~尊重生命,請勿超速!!

2014-11-20 11:57 ·

1 個人推

翁浚瑋這速度在大馬路上真的很不安全，而且容易搶紅燈啦，哈~

2014-11-20 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'11"	00:08'29"
3	04'31"	00:13'00"
4	04'31"	00:17'31"
4.5	04'22"	00:19'40"

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