7.4 km | 01:14:46 | 10:09/km日期: 2020-10-09 05:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 11'14" / 10'23" / 10'20" / 09'56" / 09'48" / 10'29" / 09'43" / 09'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'14" | 00:11'14" |
2 | 10'23" | 00:21'37" |
3 | 10'20" | 00:31'57" |
4 | 09'56" | 00:41'53" |
5 | 09'48" | 00:51'41" |
6 | 10'29" | 01:02'10" |
7 | 09'43" | 01:11'53" |
7.4 | 09'46" | 01:15'23" |