4.7 km | 00:23:17 | 04:55/km日期: 2014-11-20 21:00 - 平均心率: 68 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 04'35" / 05'16" / 04'30" / 05'14" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'04") | 193 / 193 |
2 | | 09'26" (+06'20") | 102 / 296 |
3 | | 03'22" (+00'16") | 306 / 602 |
4 | | 09'58" (+06'52") | 98 / 701 |
5 | | 03'15" (+00'09") | 296 / 997 |
6 | | 09'21" (+06'15") | 108 / 1106 |
7 | | 03'16" (+00'10") | 295 / 1402 |
8 | | 09'17" (+06'11") | 109 / 1511 |
9 | | 03'17" (+00'11") | 298 / 1810 |
10 | | 09'30" (+06'24") | 105 / 1915 |
11 | | 03'11" (+00'05") | 296 / 2212 |
12 | | 09'38" (+06'32") | 105 / 2317 |
13 | | 03'10" (+00'04") | 299 / 2617 |
14 | | 09'26" (+06'20") | 107 / 2724 |
15 | | 03'06" | 300 / 3025 |
16 | | 09'34" (+06'28") | 106 / 3131 |
17 | | 03'13" (+00'07") | 294 / 3426 |
18 | | 09'33" (+06'27") | 104 / 3531 |
19 | | 03'14" (+00'08") | 303 / 3834 |
20 | | 09'16" (+06'10") | 104 / 3938 |
21 | | 03'13" (+00'07") | 295 / 4233 |
22 | | 09'09" (+06'03") | 109 / 4342 |
23 | | 03'07" (+00'01") | 303 / 4646 |
24 | | 12'31" (+09'25") | 79 / 4726 |
25 | | 13'59" (+10'53") | 3 / 4730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.15 km MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
1797.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'16" | 00:09'51" |
3 | 04'30" | 00:14'21" |
4 | 05'14" | 00:19'35" |
4.7 | 05'03" | 00:23'17" |