曹鈞淏 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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6.0 km | 00:27:22 | 04:32/km

日期: 2014-11-18 20:00 - 地點: 大坑景觀橋 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 04'09" / 04'14" / 04'14" / 04'47" / 04'56" / 04'47" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'08"

1002 / 1002

2

04'18"

(08'27")

04'13" (+00'05")

1017 / 2019

3

04'13"

(12'40")

04'15" (+00'07")

991 / 3010

4

04'48"

(17'28")

04'45" (+00'37")

1008 / 4018

5

04'59"

(22'27")

04'55" (+00'47")

1013 / 5032

展開計圈分析

今日不帶補給練跑

11月累積里程 : 117.32 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1239.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'14"	00:08'23"
3	04'14"	00:12'37"
4	04'47"	00:17'24"
5	04'56"	00:22'20"
6	04'47"	00:27'07"
6.0	15'37"	00:27'22"

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