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    黃淑萍 台中
    ID 61103
    184 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃淑萍
    半馬 | 02:06:25 | 05:59/km | 第15半馬
    母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績02:06:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'11")
    		00:29'11" (+03'38")00:54'44"
    10 km(00:54'44")
    		00:25'33"
    15 km(01:23'51")
    		00:29'07" (+03'34")00:58'24" (+03'40")
    20 km(01:53'08")
    		00:29'17" (+03'44")
    Finish(02:06:25)

    日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 24086 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 90 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'17" (+02'18")1004 / 1004192 / 98
    2
    05'21"  (10'40")
    		05'18" (+02'19")1008 / 2012192 / 98
    3
    05'01"  (15'41")
    		04'59" (+02'00")1003 / 3015191 / 104
    4
    05'20"  (21'01")
    		05'19" (+02'20")1001 / 4017192 / 97
    5
    08'11"  (29'12")
    		05'35" (+02'36")1463 / 5480192 / 92
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (32'12")
    		02'59"1001 / 6482193 / 172
    7
    05'43"  (37'55")
    		05'39" (+02'40")1009 / 7491193 / 91
    8
    05'39"  (43'34")
    		05'36" (+02'37")1006 / 8498193 / 91
    9
    06'01"  (49'35")
    		05'57" (+02'58")1009 / 9508189 / 88
    10
    05'13"  (54'48")
    		05'11" (+02'12")1005 / 10513193 / 99
    11
    05'43"  (01:00'31")
    		05'41" (+02'42")1002 / 11516188 / 93
    12
    05'29"  (01:06'00")
    		05'26" (+02'27")1008 / 12525194 / 94
    13
    05'47"  (01:11'47")
    		05'43" (+02'44")1008 / 13534187 / 92
    14
    05'55"  (01:17'42")
    		05'52" (+02'53")1006 / 14540192 / 88
    15
    06'16"  (01:23'58")
    		06'13" (+03'14")1005 / 15546189 / 84
    16
    05'28"  (01:29'26")
    		05'27" (+02'28")1000 / 16546193 / 94
    17
    06'06"  (01:35'32")
    		06'03" (+03'04")1007 / 17553191 / 86
    18
    06'01"  (01:41'33")
    		05'59" (+03'00")1003 / 18556192 / 86
    19
    06'08"  (01:47'41")
    		06'05" (+03'06")1007 / 19564188 / 87
    20
    05'34"  (01:53'15")
    		05'32" (+02'33")1005 / 20570192 / 94
    21
    05'55"  (01:59'10")
    		05'54" (+02'55")1001 / 21571191 / 88

    跑得很幸苦 腳又腫了 繼續復健😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 84.71 km 鱷魚 ㄚ拖第三代黑色 累積 : 651.6 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    劉少, 於菌頡 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    黃國彰 恭喜🎉高速完賽👍
    2020-10-12 16:56 ·
     1 個人推
    洪景崑 恭喜完賽
    2020-10-12 20:23 ·
     1 個人推
    昱函 狀況不好 還這麼穩💪😊
    2020-10-13 00:26 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽~
    2020-10-14 22:48 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 美女午安，辛苦了！
    2020-10-15 11:11 ·
     1 個人推
    陳百龍 姐保重慢慢來嘿
    2020-10-15 20:58 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 還是身體健康要緊，多保重身體，慢慢來～
    2020-10-24 09:34 ·
     1 個人推
    陳良 恭喜完賽！👍
    2020-10-26 20:14 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽！
    2020-11-01 20:42 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'21"00:10'39"
    305'01"00:15'40"
    405'20"00:21'00"
    508'11"00:29'11"
    603'00"00:32'11"
    705'40"00:37'51"
    805'40"00:43'31"
    906'00"00:49'31"
    1005'13"00:54'44"
    1105'43"01:00'27"
    1205'25"01:05'52"
    1305'48"01:11'40"
    1405'55"01:17'35"
    1506'16"01:23'51"
    1605'31"01:29'22"
    1706'02"01:35'24"
    1806'02"01:41'26"
    1906'06"01:47'32"
    2005'36"01:53'08"
    2105'53"01:59'01"
    21.908'30"02:06'25"

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