4.0 km | 00:35:47 | 08:52/km日期: 2020-10-09 06:31 - 平均心率: 113 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'33" / 06'11" / 12'40" / 10'51" / 33'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'40" (+02'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'54" (+02'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'51" (+04'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 33'44" (+27'34") | 35 / 4035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 347.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'33" | 00:08'33" |
2 | 06'11" | 00:14'44" |
3 | 12'40" | 00:27'24" |
4 | 10'51" | 00:38'15" |
4.0 | 33'35" | 00:39'26" |