李育儒 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.5 km | 00:31:50 | 05:47/km

日期: 2014-11-18 17:20 - 地點: 家附近 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'13" / 05'34" / 05'43" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'45")

05'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'58")

05'12"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'31")

05'33" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'15")

05'44" (+00'32")

1000 / 5000

6

03'34"

(31'50")

07'18" (+02'06")

489 / 5489

退乳酸，恢復跑

11月累積里程 : 264.08 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 型號累積 : 882.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, EDS/Leo 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'13"	00:16'58"
4	05'34"	00:22'32"
5	05'43"	00:28'15"
5.5	07'19"	00:31'50"

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