7.2 km | 00:37:01 | 05:10/km日期: 2020-10-06 20:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'57" / 03'12" / 05'18" / 05'35" / 05'45" / 05'59" / 05'36" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+04'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 02'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+02'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+02'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+02'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+02'25") | 163 / 7163 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 03'12" | 00:10'09" |
3 | 05'18" | 00:15'27" |
4 | 05'35" | 00:21'02" |
5 | 05'45" | 00:26'47" |
6 | 05'59" | 00:32'46" |
7 | 05'36" | 00:38'22" |
7.2 | 05'18" | 00:39'14" |