能自由的跑著就是幸福≈ 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

7.0 km | 00:39:56 | 05:41/km

日期: 2014-11-18 16:48 - 地點: 善化國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'20" / 05'51" / 05'50" / 05'59" / 06'10" / 05'50" / 704'45" /

這樣就好了...

11月累積里程 : 85.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傑佛瑞，小丸, 跨出第一步改變由此開始。和其他 112 人說推

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觀看另 10 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 不斷的上坡與下坡傻眼

2014-11-22 21:55 ·

1 個人推

曾少均上坡和下坡就縮小步幅..放慢速度..到最後再衝刺就好了...你放心的啦..沒問題

2014-11-22 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'51"	00:11'11"
3	05'50"	00:17'01"
4	05'59"	00:23'00"
5	06'10"	00:29'10"
6	05'50"	00:35'00"
6.8	06'20"	00:39'56"

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