林智偉 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.0 km | 00:42:27 | 07:01/km

日期: 2014-11-18 16:29 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰涼下午 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 07'08" / 06'52" / 06'56" / 06'52" / 07'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'02" (+00'07")

1002 / 1002

2

07'12"

(14'16")

07'12" (+00'17")

998 / 2001

3

07'00"

(21'16")

07'00" (+00'05")

998 / 2998

4

07'00"

(28'16")

06'59" (+00'04")

1002 / 4000

5

06'56"

(35'12")

06'55"

1002 / 5002

展開計圈分析

半馬後的恢復跑～慢慢跑～

步幅81公分

11月累積里程 : 151.32 km

Vibram TREK SPORT 累積 : 610.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'08"	00:14'08"
3	06'52"	00:21'00"
4	06'56"	00:27'56"
5	06'52"	00:34'48"
6	07'00"	00:41'48"
6.0	07'59"	00:42'00"

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