Chang Shu Hui 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:39:53 | 07:55/km

日期: 2020-10-05 19:56 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 123 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'44" / 07'41" / 08'00" / 08'02" / 08'09" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.17 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭曰國, Yao Chin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'41"	00:15'25"
3	08'00"	00:23'25"
4	08'02"	00:31'27"
5	08'09"	00:39'36"
5.0	08'08"	00:39'53"

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成績 : 02:30:48

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