YJ CHEN 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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26.2 km | 02:35:15 | 05:55/km

日期: 2014-11-16 14:22 - 總爬升: 513 m - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 04'59" / 05'00" / 04'46" / 05'00" / 05'16" / 05'23" / 05'23" / 06'32" / 06'25" / 05'44" / 05'47" / 06'59" / 06'51" / 07'44" / 04'53" / 04'53" / 05'48" / 08'02" / 07'40" / 05'46" / 05'29" / 05'25" / 06'39" / 06'25" / 05'41" / 05'44" / 05'38" /

11月累積里程 : 324.85 km

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何國寶Eddie, Cheng(大衛精工）和其他 88 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 陳兄謝謝祝賀，超半馬的練習超有毅力。

2014-11-17 19:18 ·

YJ CHEN 全利前輩~謝謝！

2014-11-17 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	04'46"	00:14'45"
4	05'00"	00:19'45"
5	05'16"	00:25'01"
6	05'23"	00:30'24"
7	05'23"	00:35'47"
8	06'32"	00:42'19"
9	06'25"	00:48'44"
10	05'44"	00:54'28"
11	05'47"	01:00'15"
12	06'59"	01:07'14"
13	06'51"	01:14'05"
14	07'44"	01:21'49"
15	04'53"	01:26'42"
16	04'53"	01:31'35"
17	05'48"	01:37'23"
18	08'02"	01:45'25"
19	07'40"	01:53'05"
20	05'46"	01:58'51"
21	05'29"	02:04'20"
22	05'25"	02:09'45"
23	06'39"	02:16'24"
24	06'25"	02:22'49"
25	05'41"	02:28'30"
26	05'44"	02:34'14"
26.2	05'37"	02:35'15"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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