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詹盛智
新北市
ID 134981
121 位追隨者
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詹盛智
68.6 km
|
03:24:22
|
20.2 km/h
日期:
2020-10-01 08:32
-
總爬升:
1130 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1017 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'23"
(02'23")
25.35 (-20.80)
1000 / 1000
2
02'55"
(05'18")
20.69 (-25.46)
1003 / 2004
3
03'12"
(08'30")
18.95 (-27.21)
1005 / 3009
4
02'21"
(10'51")
25.71 (-20.44)
1006 / 4016
5
02'06"
(12'57")
28.80 (-17.35)
1003 / 5019
展開計圈分析
6
02'06"
(15'03")
28.80 (-17.35)
1000 / 6019
7
03'48"
(18'51")
15.86 (-30.29)
1001 / 7021
8
03'42"
(22'33")
16.36 (-29.79)
1006 / 8027
9
01'53"
(24'26")
32.43 (-13.72)
1009 / 9036
10
03'04"
(27'30")
19.78 (-26.37)
1007 / 10044
11
01'43"
(29'13")
35.29 (-10.86)
1008 / 11052
12
01'44"
(30'57")
34.95 (-11.20)
1001 / 12053
13
01'56"
(32'53")
31.30 (-14.85)
1008 / 13062
14
01'57"
(34'50")
31.03 (-15.12)
1005 / 14067
15
02'47"
(37'37")
21.69 (-24.47)
1003 / 15070
16
03'24"
(41'01")
17.82 (-28.33)
1005 / 16075
17
02'14"
(43'15")
27.07 (-19.09)
1002 / 17078
18
01'54"
(45'09")
31.86 (-14.30)
1003 / 18082
19
01'51"
(47'00")
32.73 (-13.43)
1008 / 19090
20
02'00"
(49'00")
30.25 (-15.90)
1002 / 20093
21
01'53"
(50'53")
32.14 (-14.01)
1004 / 21097
22
02'39"
(53'32")
22.93 (-23.22)
1006 / 22104
23
02'05"
(55'37")
29.03 (-17.12)
1004 / 23109
24
03'04"
(58'41")
19.67 (-26.48)
1000 / 24109
25
02'35"
(01:01'16")
23.38 (-22.78)
1004 / 25114
26
02'26"
(01:03'42")
24.83 (-21.33)
1000 / 26115
27
03'34"
(01:07'16")
16.90 (-29.25)
1003 / 27119
28
03'50"
(01:11'06")
15.72 (-30.43)
1000 / 28120
29
02'42"
(01:13'48")
22.36 (-23.79)
1004 / 29125
30
03'19"
(01:17'07")
18.18 (-27.97)
1002 / 30127
31
02'40"
(01:19'47")
22.50 (-23.65)
1000 / 31127
32
05'01"
(01:24'48")
12.00 (-34.15)
1002 / 32129
33
06'08"
(01:30'56")
9.81 (-36.34)
1002 / 33132
34
05'03"
(01:35'59")
11.96 (-34.19)
1003 / 34135
35
04'28"
(01:40'27")
13.48 (-32.67)
1000 / 35136
36
04'20"
(01:44'47")
13.90 (-32.25)
1000 / 36136
37
04'30"
(01:49'17")
13.38 (-32.77)
1002 / 37138
38
04'51"
(01:54'08")
12.41 (-33.74)
1000 / 38139
39
05'20"
(01:59'28")
11.29 (-34.87)
1001 / 39141
40
04'45"
(02:04'13")
12.68 (-33.48)
1003 / 40144
41
04'41"
(02:08'54")
12.86 (-33.30)
1002 / 41147
42
08'39"
(02:17'33")
6.96 (-39.19)
1003 / 42151
43
02'08"
(02:19'41")
28.57 (-17.58)
1008 / 43160
44
01'59"
(02:21'40")
30.51 (-15.65)
1002 / 44162
45
01'40"
(02:23'20")
36.36 (-9.79)
1009 / 45172
46
01'25"
(02:24'45")
42.86 (-3.30)
1001 / 46173
47
01'35"
(02:26'20")
38.30 (-7.86)
1000 / 47173
48
01'26"
(02:27'46")
42.35 (-3.80)
1003 / 48177
49
01'27"
(02:29'13")
41.86 (-4.29)
1009 / 49186
50
02'10"
(02:31'23")
28.12 (-18.03)
1011 / 50198
51
02'21"
(02:33'44")
25.71 (-20.44)
1002 / 51200
52
02'46"
(02:36'30")
21.95 (-24.20)
1008 / 52208
53
01'33"
(02:38'03")
39.13 (-7.02)
1005 / 53214
54
01'19"
(02:39'22")
46.15
1005 / 54220
55
01'54"
(02:41'16")
31.86 (-14.30)
1002 / 55223
56
01'25"
(02:42'41")
42.35 (-3.80)
1000 / 56223
57
01'34"
(02:44'15")
38.71 (-7.44)
1006 / 57229
58
03'44"
(02:47'59")
16.22 (-29.94)
1006 / 58235
59
03'07"
(02:51'06")
19.46 (-26.69)
1006 / 59241
60
03'01"
(02:54'07")
26.67 (-19.49)
1334 / 60576
61
04'36"
(02:58'43")
13.09 (-33.06)
1001 / 61577
62
03'53"
(03:02'36")
15.52 (-30.64)
1002 / 62579
63
03'45"
(03:06'21")
16.07 (-30.08)
1000 / 63580
64
03'06"
(03:09'27")
19.46 (-26.69)
1001 / 64582
65
02'03"
(03:11'30")
29.51 (-16.65)
1002 / 65585
66
03'12"
(03:14'42")
18.85 (-27.31)
1002 / 66588
67
05'02"
(03:19'44")
12.00 (-34.15)
1004 / 67592
68
04'16"
(03:24'00")
14.12 (-32.04)
1003 / 68596
69
00'22"
(03:24'22")
5.56 (-40.59)
34 / 68630
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
504.10 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
8.0 %
2
20.9
-2.7 %
3
18.8
3.3 %
4
25.9
-0.8 %
5
28.3
-0.5 %
6
29.5
-1.1 %
7
15.8
11.0 %
8
16.2
-7.8 %
9
32.7
-0.6 %
10
19.6
-0.5 %
11
35.6
1.0 %
12
34.6
-0.6 %
13
31.9
-1.5 %
14
31.0
-0.6 %
15
28.8
2.2 %
16
15.5
4.8 %
17
24.7
4.3 %
18
34.0
-3.3 %
19
30.5
-1.9 %
20
31.9
4.5 %
21
31.0
-2.5 %
22
23.7
1.6 %
23
30.3
3.8 %
24
21.1
7.6 %
25
22.0
4.7 %
26
27.9
-4.0 %
27
17.7
4.7 %
28
15.5
5.2 %
29
20.2
4.0 %
30
19.7
3.8 %
31
22.1
4.0 %
32
17.4
5.0 %
33
9.0
4.3 %
34
11.8
7.6 %
35
13.2
5.5 %
36
13.9
8.4 %
37
14.4
4.1 %
38
13.2
6.9 %
39
12.0
7.2 %
40
12.1
6.9 %
41
13.2
6.1 %
42
12.4
6.6 %
43
8.0
8.2 %
44
31.0
-4.4 %
45
29.3
-4.7 %
46
41.9
-6.4 %
47
42.4
-6.4 %
48
38.7
-5.3 %
49
41.9
-9.8 %
50
34.6
-7.3 %
51
35.0
-6.2 %
52
23.2
5.2 %
53
23.8
-4.1 %
54
40.0
-5.1 %
55
37.1
-7.7 %
56
36.7
-5.1 %
57
46.2
-8.3 %
58
39.1
-5.9 %
59
16.1
-4.4 %
60
19.5
2.4 %
61
19.9
5.8 %
62
30.0
-1.7 %
63
12.5
-3.6 %
64
13.8
4.8 %
65
20.5
8.0 %
66
24.5
-3.8 %
67
23.4
-3.8 %
68
16.1
4.0 %
69
10.6
-1.3 %
68.6
-12.2
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
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