22.2 km | 02:15:42 | 06:06/km日期: 2020-10-03 04:47 - 總爬升: 204 m - 地點: 空軍基地小圈 - 天氣: 涼無風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1337 Cal - 總步數: 23926 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'37" / 06'00" / 06'59" / 06'48" / 06'28" / 06'21" / 06'25" / 06'39" / 06'26" / 07'19" / 04'42" / 09'07" / 05'49" / 05'47" / 05'53" / 05'54" / 07'42" / 05'56" / 05'40" / 05'24" / 05'20" / 17'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+01'26") | 1000 / 1000 | 178 / 97 |
| 2 | | 06'15" (+01'59") | 1000 / 2001 | 176 / 90 |
| 3 | | 06'58" (+02'42") | 1000 / 3001 | 175 / 81 |
| 4 | | 06'51" (+02'35") | 1002 / 4004 | 176 / 82 |
| 5 | | 06'32" (+02'16") | 1000 / 5004 | 178 / 85 |
| 6 | | 06'25" (+02'09") | 1002 / 6006 | 179 / 87 |
| 7 | | 06'35" (+02'19") | 1000 / 7006 | 178 / 85 |
| 8 | | 06'47" (+02'31") | 1001 / 8008 | 180 / 81 |
| 9 | | 06'34" (+02'18") | 1001 / 9009 | 180 / 84 |
| 10 | | 07'22" (+03'06") | 1001 / 10011 | 172 / 78 |
| 11 | | 06'47" (+02'31") | 54 / 10065 | 180 / 81 |
| 12 | | 04'16" | 792 / 10857 | 190 / 123 |
| 13 | | 09'29" (+05'13") | 1001 / 11858 | 141 / 74 |
| 14 | | 05'53" (+01'37") | 1000 / 12858 | 185 / 91 |
| 15 | | 05'49" (+01'33") | 1000 / 13859 | 185 / 92 |
| 16 | | 05'59" (+01'43") | 1000 / 14860 | 185 / 89 |
| 17 | | 05'59" (+01'43") | 1002 / 15862 | 185 / 90 |
| 18 | | 08'05" (+03'49") | 1000 / 16863 | 158 / 77 |
| 19 | | 05'57" (+01'41") | 1000 / 17863 | 181 / 92 |
| 20 | | 05'38" (+01'22") | 1002 / 18866 | 181 / 97 |
| 21 | | 05'29" (+01'13") | 1002 / 19869 | 181 / 100 |
| 22 | | 05'25" (+01'09") | 1002 / 20872 | 182 / 101 |
| 23 | | 05'19" (+01'03") | 357 / 21229 | 178 / 105 |
新竹Les
新竹Les
為了趕在7點前完食空軍基地小圈, 停在超商的時間有比較短一些, 直線800m跑3:23, 平紀錄, 在吃完補給後回到湳雅公園補過半馬,
留言 
Mizuno Wave Rider Black 累積 : 1578.5 km
展開計圈分析
