5.4 km | 01:44:44 | 19:18/km日期: 2020-10-02 14:42 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 15'47" / 16'32" / 35'58" / 16'02" / 13'38" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'13" (+05'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'31" (+04'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 37'01" (+24'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'54" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'35" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'51" (+00'16") | 425 / 5425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 28.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'47" | 00:15'47" |
2 | 16'32" | 00:32'19" |
3 | 35'58" | 01:08'17" |
4 | 16'02" | 01:24'19" |
5 | 13'38" | 01:37'57" |
5.4 | 04'04" | 01:39'41" |