9.2 km | 01:00:33 | 06:34/km日期: 2014-11-16 19:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'13" / 06'52" / 06'39" / 06'33" / 06'19" / 06'09" / 06'18" / 06'25" / 06'47" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" | 9124 / 9124 |
2 | | 07'19" (+00'45") | 76 / 9201 |
倒數六天迎接初馬, 因為一些陰錯陽差, 我的號碼布沒來,
電話簡訊都打了傳了, 希望對方不要再出包了,
特地將初馬留給家鄉的, 希望一切順利!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.42 km SAUCONY TYPE A6 累積 :
479.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'52" | 00:14'05" |
3 | 06'39" | 00:20'44" |
4 | 06'33" | 00:27'17" |
5 | 06'19" | 00:33'36" |
6 | 06'09" | 00:39'45" |
7 | 06'18" | 00:46'03" |
8 | 06'25" | 00:52'28" |
9 | 06'47" | 00:59'15" |
9.2 | 06'26" | 01:00'33" |