莊啟仁 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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2.4 km | 00:22:10 | 09:25/km

日期: 2020-10-01 06:45 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 4396 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'22" / 09'46" / 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 507.24 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 藍重文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'46"	00:18'08"
2.4	11'31"	00:22'10"

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