4.4 km | 00:24:22 | 05:29/km日期: 2020-10-01 07:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 05'25" / 05'44" / 05'39" / 05'42" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+02'02") | 314 / 1314 |
3 | | 03'56" | 400 / 1714 |
4 | | 06'49" (+02'53") | 100 / 1814 |
5 | | 04'12" (+00'16") | 400 / 2214 |
6 | | 08'44" (+04'48") | 100 / 2314 |
7 | | 04'26" (+00'30") | 400 / 2714 |
8 | | 13'03" (+09'07") | 100 / 2814 |
9 | | 04'46" (+00'50") | 400 / 3214 |
10 | | 07'12" (+03'16") | 100 / 3314 |
11 | | 04'53" (+00'57") | 400 / 3714 |
12 | | 09'45" (+05'49") | 100 / 3814 |
13 | | 05'25" (+01'29") | 400 / 4214 |
14 | | 06'20" (+02'24") | 100 / 4314 |
15 | | 07'25" (+03'29") | 18 / 4333 |
16 | | 06'38" (+02'42") | 95 / 4428 |
17 | | 04'39" (+00'43") | 8 / 4437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 147.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'44" | 00:11'09" |
3 | 05'39" | 00:16'48" |
4 | 05'42" | 00:22'30" |
4.4 | 06'00" | 00:25'08" |