4.8 km | 00:26:05 | 05:24/km日期: 2020-09-30 20:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'22" / 05'19" / 05'20" / 05'27" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'06") | 405 / 405 |
2 | | 04'10" (+00'22") | 202 / 607 |
3 | | 09'43" (+05'55") | 239 / 847 |
4 | | 03'57" (+00'09") | 406 / 1254 |
5 | | 03'54" (+00'06") | 204 / 1458 |
6 | | 10'00" (+06'12") | 234 / 1692 |
7 | | 03'48" | 407 / 2100 |
8 | | 04'00" (+00'12") | 201 / 2301 |
9 | | 10'02" (+06'14") | 233 / 2534 |
10 | | 03'53" (+00'05") | 409 / 2943 |
11 | | 03'56" (+00'08") | 206 / 3150 |
12 | | 10'19" (+06'31") | 228 / 3379 |
13 | | 03'57" (+00'09") | 403 / 3783 |
14 | | 04'06" (+00'18") | 201 / 3984 |
15 | | 10'01" (+06'13") | 231 / 4216 |
16 | | 03'55" (+00'07") | 404 / 4621 |
17 | | 03'41" | 210 / 4831 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 175.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'19" | 00:10'41" |
3 | 05'20" | 00:16'01" |
4 | 05'27" | 00:21'28" |
4.8 | 05'34" | 00:26'06" |