25.8 km | 02:16:11 | 05:16/km日期: 2013-03-19 18:16 - 地點: 台南明和公園-高雄興達港 - 天氣: 去程逆風 回程無風悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'32" / 05'16" / 05'19" / 05'26" / 05'19" / 05'12" / 05'14" / 05'20" / 05'18" / 05'06" / 05'13" / 05'21" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'17" / 05'24" / 05'14" / 05'16" / 05'23" / 05'14" / 05'21" / 05'22" / 05'18" / 05'10" / 05'05" /
20130319_單日雙跑-夜跑_NightRun_台南明和公園-高雄興達港_Mizuno Spacer AR3 Wide
耶!!我的心跳帶送修回來惹．
終於又有心跳了（淚目....）
今天的興達港好奇怪，去程逆風 回程無風超悶熱.......
和以往跑起來的感覺不太一樣．
早上已經跑了個晨跑．晚上沒有時間壓力就順順跑．
明天早上還要晨跑呢，差不多就收惹～
今天的單日雙跑共入帳40.5K，
連同兩天前周日的古都全馬 三天也賺了83K
算是業績有增加到囉～哈哈．
Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
432.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'16" | 00:10'48" |
| 3 | 05'19" | 00:16'07" |
| 4 | 05'26" | 00:21'33" |
| 5 | 05'19" | 00:26'52" |
| 6 | 05'12" | 00:32'04" |
| 7 | 05'14" | 00:37'18" |
| 8 | 05'20" | 00:42'38" |
| 9 | 05'18" | 00:47'56" |
| 10 | 05'06" | 00:53'02" |
| 11 | 05'13" | 00:58'15" |
| 12 | 05'21" | 01:03'36" |
| 13 | 05'16" | 01:08'52" |
| 14 | 05'08" | 01:14'00" |
| 15 | 05'08" | 01:19'08" |
| 16 | 05'17" | 01:24'25" |
| 17 | 05'24" | 01:29'49" |
| 18 | 05'14" | 01:35'03" |
| 19 | 05'16" | 01:40'19" |
| 20 | 05'23" | 01:45'42" |
| 21 | 05'14" | 01:50'56" |
| 22 | 05'21" | 01:56'17" |
| 23 | 05'22" | 02:01'39" |
| 24 | 05'18" | 02:06'57" |
| 25 | 05'10" | 02:12'07" |
| 25.8 | 05'05" | 02:16'11" |
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