9.5 km | 00:44:57 | 04:42/km日期: 2020-09-29 19:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 515 Cal
Pace: 04'47" / 04'26" / 04'33" / 04'21" / 04'33" / 04'38" / 04'55" / 05'02" / 05'12" / 04'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 182.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'26" | 00:09'13" |
3 | 04'33" | 00:13'46" |
4 | 04'21" | 00:18'07" |
5 | 04'33" | 00:22'40" |
6 | 04'38" | 00:27'18" |
7 | 04'55" | 00:32'13" |
8 | 05'02" | 00:37'15" |
9 | 05'12" | 00:42'27" |
9.5 | 04'35" | 00:44'57" |