大黑天 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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19.6 km | 01:52:18 | 05:44/km

日期: 2014-11-15 05:49 - 總爬升: 343 m - 地點: 石門環湖21K - 天氣: 細雨+冷 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 05'48" / 05'31" / 05'17" / 05'07" / 04'12" / 06'26" / 05'42" / 06'16" / 06'00" / 05'27" / 04'36" / 05'54" / 05'59" / 07'06" / 05'55" / 05'36" / 05'23" / 05'42" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+02'49")

999 / 999

2

05'50"

(12'56")

05'47" (+01'30")

1007 / 2006

3

05'33"

(18'29")

05'31" (+01'14")

1005 / 3012

4

05'19"

(23'48")

05'16" (+00'59")

1007 / 4020

5

05'05"

(28'53")

05'05" (+00'48")

997 / 5018

展開計圈分析

桃園

大黑天

·

桃園

大黑天

·

桃園

大黑天

·

桃園

大黑天

·

桃園

大黑天

·

3點半.....純粹練習早起~

11月累積里程 : 99.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason Wu, Chih Yuan Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'48"	00:12'56"
3	05'31"	00:18'27"
4	05'17"	00:23'44"
5	05'07"	00:28'51"
6	04'12"	00:33'03"
7	06'26"	00:39'29"
8	05'42"	00:45'11"
9	06'16"	00:51'27"
10	06'00"	00:57'27"
11	05'27"	01:02'54"
12	04'36"	01:07'30"
13	05'54"	01:13'24"
14	05'59"	01:19'23"
15	07'06"	01:26'29"
16	05'55"	01:32'24"
17	05'36"	01:38'00"
18	05'23"	01:43'23"
19	05'42"	01:49'05"
19.6	05'39"	01:52'18"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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