weai 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

weai 台中
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6.4 km | 00:34:54 | 05:27/km

日期: 2014-11-12 18:23 - 平均心率: 67 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'33" / 05'24" / 05'34" / 05'21" / 05'14" / 05'24" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.18 km

XT 上傳 | 10 years ago

肥仔, david 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
4	05'21"	00:21'52"
5	05'14"	00:27'06"
6	05'24"	00:32'30"
6.4	05'59"	00:34'54"

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