jimmychen2275 2014/11/12 訓練日誌

jimmychen2275 新北市
ID 2019

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jimmychen2275

10.4 km | 01:01:47 | 05:56/km

日期: 2014-11-12 07:44 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" / 06'10" / 05'39" / 05'40" / 06'01" / 06'00" / 05'30" / 05'40" / 05'49" / 05'41" / 09'35" /

日常練習-恢復跑

11月累積里程 : 173.22 km

NIKE LT4 累積 : 96.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

志強.Tseng, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'10"	00:12'01"
3	05'39"	00:17'40"
4	05'40"	00:23'20"
5	06'01"	00:29'21"
6	06'00"	00:35'21"
7	05'30"	00:40'51"
8	05'40"	00:46'31"
9	05'49"	00:52'20"
10	05'41"	00:58'01"
10.6	06'28"	01:01'47"

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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00:05:20

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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成績 : 02:30:48