楊木欽 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.5 km | 00:30:41 | 05:37/km

日期: 2014-11-11 22:03 - 地點: 繞一圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 05'52" / 05'43" / 05'34" / 04'59" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'22" (+01'19")

995 / 995

2

05'55"

(12'16")

05'51" (+00'48")

1008 / 2004

3

05'49"

(18'05")

05'44" (+00'41")

1012 / 3017

4

05'31"

(23'36")

05'30" (+00'27")

1001 / 4019

5

05'06"

(28'42")

05'03"

1008 / 5028

6

01'59"

(30'41")

04'17"

462 / 5490

跑一跑

11月累積里程 : 257.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 翁信義和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'52"	00:12'16"
3	05'43"	00:17'59"
4	05'34"	00:23'33"
5	04'59"	00:28'32"
5.5	04'42"	00:30'41"

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