4.5 km | 00:29:53 | 06:42/km日期: 2020-09-24 06:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'58" / 06'57" / 06'48" / 06'34" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'29") | 395 / 395 |
2 | | 05'00" (+00'26") | 397 / 793 |
3 | | 21'53" (+17'19") | 114 / 907 |
4 | | 04'51" (+00'17") | 398 / 1306 |
5 | | 04'48" (+00'14") | 400 / 1707 |
6 | | 32'41" (+28'07") | 76 / 1784 |
7 | | 04'49" (+00'15") | 396 / 2180 |
8 | | 04'44" (+00'10") | 405 / 2586 |
9 | | 27'10" (+22'36") | 92 / 2679 |
10 | | 04'40" (+00'06") | 395 / 3074 |
11 | | 04'34" | 401 / 3475 |
12 | | 19'55" (+15'21") | 125 / 3601 |
13 | | 04'43" (+00'09") | 396 / 3997 |
14 | | 04'36" (+00'02") | 400 / 4398 |
15 | | 14'16" (+09'42") | 52 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 288.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'57" | 00:13'55" |
3 | 06'48" | 00:20'43" |
4 | 06'34" | 00:27'17" |
4.5 | 05'45" | 00:29'53" |