3.9 km | 00:25:38 | 06:31/km日期: 2020-09-23 06:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'15" / 05'48" / 05'52" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'52" (+08'41") | 6 / 6 |
2 | | 04'39" (+00'28") | 400 / 406 |
3 | | 06'45" (+02'34") | 222 / 628 |
4 | | 04'51" (+00'40") | 400 / 1028 |
5 | | 07'22" (+03'11") | 203 / 1232 |
6 | | 04'28" (+00'17") | 400 / 1632 |
7 | | 07'50" (+03'39") | 191 / 1823 |
8 | | 04'37" (+00'26") | 400 / 2223 |
9 | | 08'00" (+03'49") | 187 / 2410 |
10 | | 04'23" (+00'12") | 400 / 2810 |
11 | | 08'40" (+04'29") | 172 / 2983 |
12 | | 04'11" | 400 / 3383 |
13 | | 09'16" (+05'05") | 161 / 3545 |
14 | | 14'45" (+10'34") | 384 / 3929 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 73.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'48" | 00:11'03" |
3 | 05'52" | 00:16'55" |
3.9 | 09'23" | 00:25'39" |