kaikai 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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5.1 km | 00:31:11 | 06:09/km

日期: 2014-11-10 18:01 - 平均心率: 94 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 05'52" / 05'48" / 06'04" / 06'00" / 01'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.07 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

翁信義, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'52"	00:11'12"
3	05'48"	00:17'00"
4	06'04"	00:23'04"
5	06'00"	00:29'04"
5.1	01'08"	00:29'08"

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