7.0 km | 00:35:02 | 04:59/km日期: 2020-09-22 18:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 06'58" / 04'40" / 04'22" / 04'24" / 04'34" / 06'16" / 05'54" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'28" (+05'07") | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 120.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 04'40" | 00:11'38" |
3 | 04'22" | 00:16'00" |
4 | 04'24" | 00:20'24" |
5 | 04'34" | 00:24'58" |
6 | 06'16" | 00:31'14" |
7 | 05'54" | 00:37'08" |
7.0 | 09'30" | 00:37'17" |