田胖丁 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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3.2 km | 00:17:32 | 05:29/km

日期: 2020-09-19 17:11 - 平均心率: 170 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 30°C - 濕度: 93%

Pace: 05'26" / 05'28" / 05'35" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.59 km

美津濃皇速3 累積 : 766.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

何柏青, 阿元和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'28"	00:10'54"
3	05'35"	00:16'29"
3.2	05'37"	00:17'32"

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