17.0 km | 01:09:32 | 04:05/km日期: 2020-09-19 05:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'00" / 04'11" / 04'13" / 04'04" / 04'08" / 04'04" / 04'04" / 04'04" / 04'06" / 04'02" / 04'09" / 04'10" / 04'02" / 04'02" / 04'06" / 04'10" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" | 1066 / 1066 |
2 | | 04'09" (+00'09") | 1069 / 2136 |
3 | | 04'09" (+00'09") | 1052 / 3189 |
4 | | 04'04" (+00'04") | 1068 / 4257 |
5 | | 04'04" (+00'04") | 1081 / 5339 |
6 | | 04'05" (+00'05") | 1058 / 6397 |
7 | | 04'07" (+00'07") | 1057 / 7454 |
8 | | 04'06" (+00'06") | 1066 / 8520 |
9 | | 04'04" (+00'04") | 1063 / 9584 |
10 | | 04'04" (+00'04") | 1075 / 10659 |
11 | | 04'09" (+00'09") | 1062 / 11722 |
12 | | 04'03" (+00'03") | 1069 / 12792 |
13 | | 04'03" (+00'03") | 1070 / 13863 |
14 | | 04'05" (+00'05") | 1054 / 14917 |
15 | | 04'09" (+00'09") | 1038 / 15956 |
16 | | 03'59" | 1043 / 17000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 289.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'11" | 00:08'11" |
3 | 04'13" | 00:12'24" |
4 | 04'04" | 00:16'28" |
5 | 04'08" | 00:20'36" |
6 | 04'04" | 00:24'40" |
7 | 04'04" | 00:28'44" |
8 | 04'04" | 00:32'48" |
9 | 04'06" | 00:36'54" |
10 | 04'02" | 00:40'56" |
11 | 04'09" | 00:45'05" |
12 | 04'10" | 00:49'15" |
13 | 04'02" | 00:53'17" |
14 | 04'02" | 00:57'19" |
15 | 04'06" | 01:01'25" |
16 | 04'10" | 01:05'35" |
17.0 | 03'58" | 01:09'34" |