PeterWu 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

PeterWu 台北市
ID 12405

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4.1 km | 00:30:33 | 07:23/km

日期: 2014-11-11 05:51 - 平均心率: 171 - 卡路里: 560 Cal

Pace: 07'08" / 07'32" / 07'48" / 07'39" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.37 km

NIKE Free Run 3 Shield 累積 : 1421.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'32"	00:14'40"
3	07'48"	00:22'28"
4	07'39"	00:30'07"
4.1	03'13"	00:30'33"

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