kevineliao 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.5 km | 00:25:28 | 07:14/km

日期: 2020-09-19 21:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'33" / 07'29" / 07'28" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.55 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'29"	00:15'02"
3	07'28"	00:22'30"
3.5	05'41"	00:25'28"

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