張瑞麟 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞麟台南
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3.0 km | 00:19:16 | 06:21/km

日期: 2020-09-20 18:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'53" / 06'49" / 06'21" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.74 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'49"	00:12'42"
3	06'21"	00:19'03"
3.0	07'26"	00:19'16"

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