鐘 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 01:03:33 | 06:21/km

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:03:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2020-09-25 19:35 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 10720 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16" (+01'28")

1006 / 1006

156 / 87

2

06'08"

(13'27")

06'04" (+00'16")

1010 / 2016

165 / 99

3

06'11"

(19'38")

06'09" (+00'21")

1005 / 3021

166 / 97

4

05'50"

(25'28")

05'49" (+00'01")

1002 / 4023

167 / 102

5

05'50"

(31'18")

05'48"

1004 / 5028

170 / 101

展開計圈分析

紮紮實實的到甘棠村....

賽後評分: 0.0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.48 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 654.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳啟川, song 和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

鱷魚公主夜跑愉快

2020-09-26 08:42 ·

1 個人推

劉淑蘭恭喜完成

2020-09-26 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'04"	00:13'22"
3	06'12"	00:19'34"
4	05'53"	00:25'27"
5	05'47"	00:31'14"
6	06'10"	00:37'24"
7	05'53"	00:43'17"
8	06'03"	00:49'20"
9	07'33"	00:56'53"
10	06'24"	01:03'17"
10.0	15'46"	01:03'33"

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