5.0 km | 00:36:09 | 07:12/km日期: 2014-11-11 17:16 - 地點: 台9線 - 天氣: 涼 - 平均心率: 57 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'30" / 06'48" / 07'09" / 07'29" / 07'46" / 45'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'48" | 00:13'18" |
3 | 07'09" | 00:20'27" |
4 | 07'29" | 00:27'56" |
5 | 07'46" | 00:35'42" |
5.0 | 45'00" | 00:36'09" |