Marstorius 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.9 km | 00:25:23 | 13:36/km

日期: 2020-09-16 00:58 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 114 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 15'51" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

15'41" (+12'41")

141 / 141

2

09'51"

(12'04")

23'13" (+20'13")

424 / 565

3

00'35"

(12'40")

03'00"

198 / 764

4

12'43"

(25'23")

11'32" (+08'32")

1102 / 1866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.28 km

美津濃皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 : 1519.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李雞蛋, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
1.9	11'01"	00:25'24"

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