7.2 km | 00:32:20 | 04:28/km日期: 2020-09-15 16:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 03'55" / 03'58" / 04'43" / 04'43" / 04'43" / 05'02" / 04'14" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" | 800 / 800 |
2 | | 05'50" (+02'27") | 400 / 1200 |
3 | | 03'33" (+00'10") | 800 / 2000 |
4 | | 06'12" (+02'49") | 400 / 2400 |
5 | | 03'40" (+00'17") | 800 / 3200 |
6 | | 06'17" (+02'54") | 400 / 3600 |
7 | | 03'39" (+00'16") | 800 / 4400 |
8 | | 06'22" (+02'59") | 400 / 4800 |
9 | | 03'44" (+00'21") | 800 / 5600 |
10 | | 06'55" (+03'32") | 400 / 6000 |
11 | | 03'36" (+00'13") | 800 / 6800 |
12 | | 05'41" (+02'18") | 400 / 7200 |
13 | | 05'49" (+02'26") | 17 / 7217 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 300.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'58" | 00:07'53" |
3 | 04'43" | 00:12'36" |
4 | 04'43" | 00:17'19" |
5 | 04'43" | 00:22'02" |
6 | 05'02" | 00:27'04" |
7 | 04'14" | 00:31'18" |
7.2 | 04'45" | 00:32'20" |